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How to improve Memory Power: आपका बच्चा पढ़ने में कमजोर है तो कुछ दिनों तक ये चीज खिलाए

September 25, 2023

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How to improve Memory Power: आपका बच्चा पढ़ने में कमजोर है तो कुछ दिनों तक ये चीज खिलाए

Foods That improve Memory Power: एजुकेशनल पोर्टल में आपका बहुत-बहुत स्वागत है दोस्तों यह लेख उन अभिभावकों के लिए हैं जिनके बच्चे पढ़ने में कमजोर है। यह बात सही है कि हर एक बच्चा का मेमोरी पावर अलग-अलग होता है किंतु बेहतर भोजन से भी मेमोरी पावर को बढ़ाया जा सकता है।
कुछ ऐसे भी फूड है जिसे लेने से मेमोरी पावर पर असर पड़ता है। विशेषज्ञों का मानना है कि दिमाग कि इस हिस्से में यदि ऑक्सीजन की सप्लाई सही से हो तो कोई इंफ्लामेशन ना हो तो मेमोरी पावर को बढ़ाया जा सकता है।

आज की इस लेख में हम ऐसी चीजों के बारे में जानकारी शेयर करेंगे जिसका इस्तेमाल करने से मेमोरी पावर को बढ़ाया जा सकता है।

improve Memory Power : कैसे बच्चों में करें मेमोरी पावर को तेज

यदि आप अपने बच्चों का मेमोरी पावर बढ़ाना चाहते हैं तो आपको नीचे बताए गए बातों को ध्यान से पढ़ना होगा और उसे बच्चों पर प्रयोग करना होगा। बच्चों के लिए प्रतिदिन योग अभ्यास करवा सकते हैं इससे यह कार्य और तेजी से होगा।

हरी पत्तीदार सब्जी खिलाना

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार बच्चों को शुरुआती समय से ही हरी पत्तीदार सब्जियां खिलाना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि केले, पालक, कोलार्ड, फूलगोभी जैसी सब्जियां दिमागी क्षमता विकास के लिए काफी लाभकारी होता है। किस प्रकार के सब्जी में विटामिन के साथ-साथ ल्यूटिन, फॉलेट, बीटा केरोटीन जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं यह मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए काफी उपयोगी होता है

अखरोट-अखरोट और बादाम का सेवन

अखरोट और बादाम को मेमोरी बूस्टर कहा जाता है। यह हमारे दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें अल्फा लिनोलेनिक एसिड के साथ साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पाए जाते हैं जो की खून के प्रवाह को दिमाग तक काफी तेजी से करने में सहायक होता है। ये दिमागी क्षमता को बढ़ाने में काफी लाभकारी साबित होता है।

Foods That improve Memory Power

बेरीज का सेवन

यह एक फल है जो दिमाग के लिए काफी उपयोगी होता है। किस फल में फ्लेवेनोएड पाए जाते हैं। रिसर्च के अनुसार यह साबित हुआ है कि बेरीज दिमाग को तेज करने के लिए काफी उपयोगी है। इसके अंतर्गत स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन, शहतूत आदि आते हैं जो कि एंटी इंफ्लामेटरी होते हैं यह दिमाग को मजबूत बनता है।

कॉफी का सेवन

कॉफी का उपयोग करने से मेमोरी को तेज किया जा सकता है। किंतु कॉफी पीने के बाद यह थोड़ी देर के लिए ही ऐसा महसूस होता है। अध्ययन से पता चला है कि कॉफिन के सेवन से लोगों में मेंटल फंक्शन सही होता है। किंतु बच्चों के लिए मेमोरी बढ़ाने के लिए या अच्छा साधन नहीं मान सकते हैं।

क्योंकि चाय और कॉफी का सेवन बच्चों के लिए काफी नुकसानदायक होता है।

How to improve Memory Power: आपका बच्चा पढ़ने में कमजोर है तो कुछ दिनों तक ये चीज खिलाए

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Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। क्योंकि वजन, स्थिति को ध्यान में रखते हुए दवा खाने की सलाह दी जाती है।