Home up board Latest News UP Board Exam 2023: बोर्ड परीक्षा के दिनों में तनाव, घबराहट और...

UP Board Exam 2023: बोर्ड परीक्षा के दिनों में तनाव, घबराहट और बेचैनी हो तो एक्सपर्ट के ये टिप्स अपनाइए

January 31, 2023

883

Table of Contents

UP Board Exam 2023: बोर्ड परीक्षा के दिनों में तनाव, घबराहट और बेचैनी हो तो एक्सपर्ट के ये टिप्स अपनाइए

यूपी बोर्ड परीक्षा बहुत ही जल्द शुरू होने वाली है। ऐसी में 10वीं तथा 12वीं के छात्रों के लिए प्री बोर्ड परीक्षाओं का आयोजन किया जा रहा है।

प्री बोर्ड परीक्षाओं के द्वारा छात्र बोर्ड परीक्षा के लिए तैयार हो जाते हैं, किस प्रकार वे बोर्ड परीक्षा में बेहतर कर सकें। तमाम जानकारियां प्री बोर्ड परीक्षा के माध्यम से मिल जाती है।

किंतु बोर्ड परीक्षा नजदीक आने से छात्रों में तनाव, बेचैनी तथा घबराहट की समस्या बढ़ती जा रही है। ‌ इस बीच बहुत से छात्रों की तबीयत खराब होने की समस्या देखी जा रही है।

कुछ छात्रों का कहना है कि परीक्षा निकट आने के कारण उनका तबीयत खराब हो गया तो कुछ छात्र का अक्सर पेट खराब हो जाते हैं। ऐसी स्थिति में छात्रों को क्या करना चाहिए सभी जानकारियां इस लेख में आपको बताने वाले हैं।

एक्सपर्ट के सुझावों के अनुसार

विशेषज्ञों का मानना है कि परीक्षा के समय इस प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होती है इससे बचने के लिए छात्रों को चिंता, तनाव और दबाव को ज्यादा महसूस नहीं करना चाहिए।

जब भी परेशानियां हो छात्रों को अपने अभिभावकों को या दोस्तों के साथ विचार जरूर करना चाहिए।

आपको अपने में विश्वास रखना होगा कि हम जो पढ़ते हैं इसी में से प्रश्न पूछे जाएंगे। ‌ इसके लिए आपको गत वर्ष के प्रश्न पत्रों का अभ्यास निरंतर करते रहना चाहिए।

प्री बोर्ड परीक्षा के समय आने वाले प्रश्नों को भी जरूर हल करना चाहिए।

परीक्षा के समय में अच्छी तरह से नींद लेना, सुपाच्य तथा पौष्टिक आहार लेना आवश्यक है।

बाजार के जंक फूड को परहेज करें इस प्रकार के खाना खाने से समस्या और भी बढ़ सकती है।

एक्सपर्ट के सुझाव नोट्स के संबंध में

आप स्कूल तथा कोचिंग शिक्षकों के माध्यम से जो नोट्स बनाए हैं उसकी सहायता से अपना पढ़ाई जारी रखें।

परीक्षा के दिनों में नए नए नोट्स से बचें अपना बनाए नोट्स से ही पढ़ाई करें यह आपके लिए बेहतर होगा।

यदि आप बाहर से नोट्स मंगवाए हैं उसमें कुछ महत्वपूर्ण तथ्य आपको अच्छा लगे तो उसे अपने नोट्स में जरूर शामिल करें इससे आपके नोट्स की गुणवत्ता और भी बढ़ जाती है।

क्वेश्चन बैंक से प्रश्नों का प्रतिदिन अभ्यास करें। प्रश्नपत्र अभ्यास करते समय समय सीमा को ध्यान में रखना है। अभ्यास करने के बाद खुद से मूल्यांकन करें और देखें आप कितना प्रश्न हल किए कितना सही हुआ।